Stupskole for alle nye deltakere som vil prøve stuping

Oslo stupeklubb arrangerer stupskole à 45 min på Tøyenbadet og Manglerud Bad (barn opp til 13 år) og ungdomsparti på Tøyen for ungdom mellom 12-16 år. For voksne har vi stuping mandager på NIH.

Når du starter med stuping, starter du på stupskolen. Derfra har vi overgang til ev. rekrutt-/konkurransepartier. Stupskolen er for alle nye stupere (barn og ungdom) som vil teste denne kule idretten. Det fleste går en god stund på stupskole før overgang til rekruttgrupper. 

Det er obligatorisk med medlemskap i klubben pga. forsikring, og dette er ikke inkludert i påmeldingsavgiften. 200kr medlemskontingent kommer i tillegg og er gyldig ut inneværende kalenderår.

På stupskolen øver vi på basiselementer (forlengs og baklengs hopp med armsving, forlengs fallstup), fra kant, 1m og 3m, samt 5m for dem som våger det.

Alle utøvere må være selvhjulpne i garderoben og kunne svømme adekvat. Det er badene som bestemmer hvorvidt foreldre kan følge inn i garderobe, og om man kan sitte på tribunen under treningen. Dette er foreløpig uavklart.

Stupskole:

Tøyenbadet, Mandag og onsdag kl. 19:15 - 20:00

Manglerud Bad, Tirsdag og torsdag kl. 18:00-18:45

Stovner bad, Onsdager 18:30 - 19:30

(Påmelding er bindende og det gis ikke refusjon for avbrutt deltakelse).

Møt opp ferdig skiftet på sittebenk bak stupetårnet (rett utenforgarderoben). Vent her, på nærmere beskjed fra trener.Det er ikke anledning til å benytte andre deler av anlegget og man skal ikke gå i vannet før trener gir klarsignal.

OBS til foreldre:
Utøvere går forbi køen og oppgir at de deltar på stuping i regi av Oslo Stupeklubb.Det er ikke anledning for foreldre å overvære treninger fra tribune - dette som følge av badenes regler.

Vi bruker appen Spond for å kommunisere med stuperne og invitere til treninger. Etter du har sendt påmelding, skal du motta invitasjon til gruppen vår i Spond. 

• Stupskole 1 2026: Januar og februar (ikke i vinterferien), 7 uker 

• Stupskole 2 2026: Mars og april (ikke i påsken)

• Stupskole 3 2026: Mai og juni (frem til skoleferien)

• Stupskole 4 2026: August til desember (fra skolestart)